Дзен

Волшебные мои, привет!

Сегодня — поговорим про... Дзен. Про то, как понимаю его Я. И, конечно же, моё мнение может значительно отличаться от мнения других, я это допускаю.

Дзен — это не про то, чтобы уйти в горы и медитировать сутками. Дзен — это умение быть здесь и сейчас, не зависеть от лишних мыслей, эмоций и внешней суеты. Это про внутреннюю тишину, даже когда вокруг буря.  

В Японии есть такое понятие, как Дзадзэн (дза - сидеть, дзен - медитация) — медитация, в которой ты садишься, замираешь и наблюдаешь за дыханием. Всё. Никаких мантр, визуализаций, попыток «почувствовать энергию». Сидишь и дышишь.  

Почему это работает, спросите вы?  
Потому что наш ум вечно бежит куда-то, создаёт иллюзии, накручивает нас. Дзен — это способ выдернуть себя из этого хаоса и увидеть реальность такой, какая она есть.  

Как я советую делать это:
Лучшее, что вы можете сделать, это использовать собранные мной уникальные знания, которые я давал на практикуме, но если вы его пропустили, попробуйте что-то из этого:

1. Сядьте удобно, выпрямите спину.  
2. Смотрите перед собой, взгляд мягкий, не фокусируйтесь.  
3. Дышите ровно, просто наблюдайте за дыханием.  
4. Мысли приходят? Пусть будут, но не хватайтесь за них. Отпускайте мысли и думайте о дыхании.
5. Проведите в этой концентрации хотя бы 20 минут. Сперва вам будет трудно отделаться от шума в голове, но постепенно, вы сможете почувствовать то, почему же такое множество духовных людей находят смыслы в медитациях и самоконцентрации.
5. Попробуйте такую практику Хотя бы несколько раз в неделю — уверен, уровень стресса в вашей жизни значительно уменьшится.  

Какой будет результат?  
Вы становитесь спокойны, собраны, не зависите от внешнего шума. Мир остаётся тем же, но внутри больше нет суеты.  Это улучшает качество жизни день за днем.

Дзен — это не про то, чтобы «стать просветлённым». Это про то, чтобы не позволять внешнему шуму нарушать ваше внутреннее спокойствие.

Хотите больше конкретики и ритуалов? Скоро такая возможность будет вам мной предоставлена...